A alimentação também é uma aliada para controlar a ansiedade, transtorno que se caracteriza quando essa reação emocional é manifestada de modo persistente e exagerado.
A nutricionista Patricia Leite aponta como sete frutas podem contribuir para controlar a ansiedade. Elas também podem melhorar a qualidade do sono.
– Eu separei uma lista com sete frutas que vão lhe ajudar a controlar a ansiedade, diminuir a agitação, ficar mais tranquilo, até mesmo ajudar no sono – afirma a nutricionista.
Assim, a dica é incorporar essas frutas na alimentação. São opções acessíveis que ajudam a acalmar e podem contribuir para o bem-estar.
Para controlar a ansiedade: frutas com propriedades calmantes – Foto: Reprodução Vídeo
* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
Para controlar a ansiedade
- abacate
- banana
- frutas cítricas (limão e laranja)
- maracujá
- cereja
- kiwi
- amora
