Você já deve ter ouvido falar de um chá que fortalece os ossos e a imunidade, certo? No entanto, um estudo conduzido pelo Ministério da Saúde do Japão identificou que o chá de amora miúra, planta nativa da Ásia, é uma rica fonte de nutrientes.
Conheça o chá que fortalece os ossos e é rico em nutrientes – Foto: Canva/ND
Para se ter uma noção, a planta possui 22 vezes mais cálcio que o leite de vaca. Sendo assim, o chá da folha de amora é uma alternativa natural para fortalecer os ossos e ajudar na manutenção do sistema imunológico, conforme o estudo.
Além do cálcio, o chá que fortalece os ossos é composto por proteínas, sais minerais e antioxidantes, que desempenham um papel importante na proteção das células contra danos oxidativos.
Estudos publicados no Journal of Ethnopharmacology também reforçam que o consumo deste chá pode contribuir para a regulação dos níveis de açúcar no sangue, sendo especialmente benéfico para pessoas que buscam prevenir doenças metabólicas.
Benefícios do chá que fortalece os ossos
Entre os principais benefícios, o chá que fortalece os ossos possui alto teor de cálcio – Foto: Canva/ND
Entre os principais benefícios, o chá que fortalece os ossos possui alto teor de cálcio, que apoia a saúde óssea, prevenindo problemas de osteoporose. Ele também melhora o metabolismo, pelas proteínas e sais minerais, responsáveis por contribuir no equilíbrio geral do organismo.
Além disso, sua ação antioxidante combate os radicais livres, reduzindo o envelhecimento precoce das células, conforme o Ministério de Saúde do Japão.
Como preparar o chá de amora
Para extrair o máximo dos benefícios da folha de amora, o preparo correto é essencial:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas secas de amora (ou 3 folhas frescas);
- 200 ml de água filtrada.
Modo de preparo:
- Ferva a água e, ao atingir o ponto de ebulição, desligue o fogo;
- Adicione as folhas de amora e tampe o recipiente;
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
- Coe e consuma em temperatura morna ou fria, sem adoçar, para preservar as propriedades naturais.
Contraindicações do chá que fortalece os ossos
Chá de amora tem se tornado popular por sua alta eficácia – Foto: Canva/ND
Apesar de ser amplamente consumido, os especialistas recomendam que gestantes, lactantes e pessoas com condições médicas específicas consultem um profissional de saúde antes de incluir a bebida na dieta.
O chá de amora tem se tornado popular por sua alta eficácia, mas é importante lembrar que ele deve ser utilizado como complemento, e não substituto, de uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis.
*Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.
