Calcanhar rachado pode ser reflexo interno do seu corpo – Foto: Getty Images/ND
Você se incomoda com a aparência ressecada e áspera dos seus calcanhares? Cansado de cremes que prometem milagres, mas não resolvem o problema? Pois saiba que o calcanhar rachado pode ser um sinal de alerta do seu corpo, indicando problemas internos como desnutrição, desequilíbrio intestinal, sobrecarga do fígado e alterações hormonais.
Descubra como identificar a causa raiz do seu problema e as estratégias naturais e eficazes para conquistar pés macios, hidratados e saudáveis de dentro para fora.
O que causa rachadura nos pés
O calcanhar rachado não é apenas uma questão estética, mas sim um reflexo da sua saúde interna. A pele dos seus pés pode estar te enviando sinais importantes sobre o funcionamento do seu organismo.
Calcanhar rachado, o que pode ser?
- Deficiências nutricionais: a falta de nutrientes essenciais como zinco, vitamina C, colágeno e ômega-3 compromete a elasticidade e a hidratação da pele, tornando os calcanhares mais propensos a rachaduras.
- Disbiose intestinal: o desequilíbrio da flora bacteriana intestinal prejudica a absorção de nutrientes e permite que toxinas sobrecarreguem o fígado, afetando a saúde da pele.
- Fígado sobrecarregado: quando o fígado está intoxicado por medicamentos, alimentos ultraprocessados, álcool ou estresse crônico, ele não consegue eliminar as toxinas de forma eficiente, o que se manifesta na pele.
- Problemas hormonais: o hipotiroidismo (TSH acima de 2) dificulta a renovação celular, causa ressecamento da pele e diminui a chegada de oxigênio às células.
- Resistência insulínica e diabetes: o excesso de glicose no sangue prejudica a circulação e a nutrição da pele, levando ao ressecamento e engrossamento dos calcanhares.
Calcanhar rachado, o que pode ser?
Para conquistar calcanhares macios e saudáveis, é fundamental tratar a causa raiz do problema, adotando um estilo de vida que priorize a sua saúde interna:
- Nutrição adequada: consuma alimentos ricos em zinco (carnes, castanhas, sementes), vitamina C (frutas cítricas, vegetais verde-escuros), colágeno (carnes, ovos, gelatina) e ômega-3 (peixes, sementes de chia e linhaça).
- Equilíbrio intestinal: inclua probióticos (iogurte natural, kefir, kombucha) e prebióticos (fibras presentes em frutas, verduras e legumes) na sua dieta para promover a saúde da flora intestinal.
- Detoxificação hepática: evite alimentos processados, álcool, medicamentos desnecessários e gerencie o estresse para não sobrecarregar o fígado.
- Equilíbrio hormonal: consulte um médico para verificar os seus níveis hormonais, especialmente a função da tireoide.
- Controle da glicemia: se você tem diabetes ou resistência à insulina, siga as orientações médicas e nutricionais para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
Outros cuidados para aliviar a rachadura no calcanhar
Existem alguns cuidados para minimizar o calcanhar rachado – Foto: Getty Images/ND
Além do tratamento interno, alguns cuidados externos podem ajudar a aliviar os calcanhares rachados:
- Evite lixas agressivas;
- Faça esfoliação suave uma vez por semana;
- Hidrate os pés diariamente com cremes específicos;
- Utilize a máscara reparadora noturna natural (receita abaixo).
Receita de máscara reparadora noturna para calcanhares rachados
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de mel
- 1 cápsula de vitamina E
- Algumas gotas de óleo essencial de lavanda
Misture todos os ingredientes, massageie nos pés, cubra com filme plástico ou meias de algodão e durma com a máscara. Repita 3 vezes por semana.
Quando procurar ajuda médica?
Se houver ferida aberta, vermelhidão local ou dor intensa, procure um médico especialista. Se você tiver problemas de circulação ou diabetes também é recomendado procurar ajuda médica.
Os calcanhares rachados podem ser um sinal de alerta para você repensar os seus hábitos e priorizar a sua saúde interna. Adote um estilo de vida mais saudável, siga as dicas deste guia e conquiste pés macios, hidratados e cheios de vitalidade
Para mais informações e dicas sobre como tratar os calcanhares rachados, confira o vídeo da Dra. Bruna Scalco no YouTube:
