Conheça os benefícios desta modalidade e como a AAP-VR (Associação dos Aposentados e Pensionistas de Volta Redonda) ajuda a melhorar a qualidade de vida de seus associados Com o envelhecimento, o metabolismo manifesta uma desaceleração natural. Com isso, muitos idosos apresentam perdas progressivas de massa muscular. Dados da SBGG (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia) apontam que essa condição atinge 46% de indivíduos acima de 80 anos. Para minimizar os impactos dessa transformação, é necessário adotar uma rotina de exercícios físicos e manter uma nutrição adequada.
A AAP-VR conta com um estúdio de pilates moderno e bem equipado
Divulgação/AAP-VR
O pilates é um método de exercício leve e sem atrito, sendo uma ótima opção para os idosos. Vem ganhando novos adeptos e pode ser adaptado para cada realidade, levando em consideração o limite para execução dos movimentos de cada pessoa. Por não ser uma atividade intensa, sua prática se torna segura entre a “terceira idade”. Alia respiração, postura e fortalecimento, promovendo melhorias nas tarefas diárias realizadas pelos idosos. Estimula o corpo a desenvolver maior flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
Realizado em grupo, o pilates amplia a socialização entre os idosos, possibilitando a troca de experiências e construção de sentimento de pertencimento. Como em qualquer atividade física, ocorre também a produção e liberação de hormônios. Responsáveis por sensações de bem-estar, vitalidade e satisfação, essas substâncias ainda combatem problemas emocionais e doenças.
Influencia na mobilidade e na coordenação motora, evitando o desenvolvimento de doenças ósseas, como a osteoporose, que gera fragilidade mecânica. Com o fortalecimento de áreas específicas, é possível reduzir os riscos de quedas e possíveis fraturas, aumentando a resistência e a disposição, condições essenciais para um envelhecimento saudável.
Agora que você já conhece alguns benefícios do pilates, é importante ressaltar que essa atividade deve ser supervisionada para que resultados, efetivamente positivos, possam ser obtidos. A AAP-VR (Associação dos Aposentados e Pensionistas de Volta Redonda) conta com um moderno e bem equipado estúdio de pilates para pessoas de todas as idades, que funciona no CISA (Centro Integrado de Saúde e Assistência), no bairro Nossa Senhora das Graças, em Volta Redonda (RJ). O espaço reúne profissionais qualificados, que auxiliam os alunos e permite o atendimento de diferentes perfis, de acordo com a necessidade de cada praticante.
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