Alguns alimentos muito populares na vida dos brasileiros, como pão francês, refrigerantes e frituras, podem ser grandes vilões na luta contra o acúmulo de gordura abdominal. Esses itens, quando consumidos em excesso, também aumentam significativamente os níveis de açúcar no sangue, podendo gerar ainda mais complicações de saúde.
Mortadela e outros embutidos são vilões quando se trata de aumentar a gordura na barriga – Foto: Reprodução/ND
Esses alimentos são altamente processados ou contêm grandes quantidades de açúcar, carboidratos refinados e gorduras, fatores que contribuem significativamente para o acúmulo de gordura abdominal.
Se está em busca de perder medidas, moderar o consumo desses alimentos e preferir opções mais saudáveis pode ser uma boa opção.
Alimentos que causam gordura na barriga:
1. Pão francês
Rico em carboidratos refinados, pode elevar rapidamente os níveis de açúcar no sangue, estimulando o acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.
2. Arroz branco
Embora seja uma parte comum das refeições, o arroz branco é um carboidrato refinado que pode levar ao acúmulo de gordura se consumido em grandes quantidades.
3. Refrigerantes
Cheios de açúcar e calorias vazias, os refrigerantes estão entre os maiores vilões no ganho de gordura na barriga.
4. Frituras
Alimentos fritos, como batata frita e salgadinhos, contêm muitas calorias e gorduras saturadas que podem aumentar o acúmulo de gordura.
Arroz branco é um carboidrato refinado – Foto: Divulgação/Freepik/ND
5. Salgadinhos de pacote
Estes contêm altos níveis de gordura trans e sódio, ambos associados ao aumento da gordura abdominal e ao ganho de peso.
6. Bolos e doces
O alto teor de açúcar e gordura saturada presente nos bolos e doces pode contribuir para o aumento de peso e gordura na região abdominal.
7. Coxinha
Frituras com massa de trigo e recheios gordurosos são ricas em calorias e podem facilmente contribuir para o acúmulo de gordura abdominal.
8. Mortadela e embutidos
Esses alimentos são ricos em gorduras saturadas e sódio, o que pode levar ao aumento de gordura visceral, especialmente na barriga.
9. Pizza
Principalmente as versões com massa grossa e recheios ricos em queijos e embutidos, a pizza é um alimento calórico e pode aumentar a gordura abdominal quando consumida com frequência.
